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每日早起功德回向文
弟子何溪月，今日清晨，于五更时分，
摒弃昏沉，起身精进，修学正法，研习智学，
愿以此一念觉醒之功德，回向十方三世一切有情，
上报四重恩，下济三途苦。
愿我累世以来，一切无明造作，
贪嗔痴慢，种种恶业，悉皆忏悔。
所欠众生冤亲债主，有形无形，
愿此晨起修学之善根，偿还宿债，解结冤愆。
愿因今日一念精进，
清净我前世今生所结诸因果，
转业力为愿力，化债障为资粮。
愿我日复一日，如是发愿，如是行持，
早起修学，明心见性，增长智慧，福慧双修。
愿此点滴之德，犹如甘露普润十方，
愿一切众生同得安乐，共证菩提。
南无本师释迦牟尼佛（三称）
南无观世音菩萨（三称）
南无地藏王菩萨（三称）
📜 古代“更”的时间单位：
古人把一夜分为“五更”，从日落到日出之间平均分成五段，各更约两个小时：
更次 | 时间段（约） | 对应现代时间 |
一更 | 戌时 | 19:00 - 21:00 |
二更 | 亥时 | 21:00 - 23:00 |
三更 | 子时 | 23:00 - 01:00 |
四更 | 丑时 | 01:00 - 03:00 |
五更 | 寅时 | 03:00 - 05:00 |
所以——
五更时分 ≈ 凌晨 3 点到 5 点之间如果你是五点起床，那就是刚好赶上五更尾声、即将天明的时候。
在修行传统里，五更也是“夜尽天明，阴阳交替”的神圣时刻，古人常在这段时间：
- 念经打坐
- 诵咒礼佛
- 静坐观心
- 修密持咒
五点起床，不仅对现代生活合理，还刚好接上古人所谓的“清晨修行吉时”。